Ορθοσωμία, ονομάζεται η ιδιότητα του σώματος να έχει συμμετρική, σωστή αναλογία των μερών του, με αναφορά στη σωστή στάση του σώματος και στην ευθυγράμμισή του με τη συμμετοχή των διαφόρων μυών και τμημάτων του σώματος σε μια συντονισμένη κίνηση, χωρίς την ύπαρξη κάποιας ενόχλησης ή πόνου είτε βρίσκεται σε όρθια, είτε σε καθιστή είτε σε ξαπλωτή θέση.
Κάθε άνθρωπος κινείται με διαφορετικό τρόπο και έχει τα δικά του κινητικά πρότυπα, τα οποία αναπτύσσονται διαφορετικά με την πάροδο του χρόνου και είναι κυρίως αποτέλεσμα της χρονιάς κίνησης του σώματος.
Στους ενήλικες, οι σωστές συνήθειες είναι απαραίτητες για να αποφευχθούν επώδυνη σύνδρομα στάσης και στασικές δυσλειτουργίες.
Στα παιδιά είναι εξίσου σημαντικές για να αποφευχθούν οι μη φυσιολογικές τάσεις στα αναπτυσσόμενα οστά και οι προσαρμοστικές αλλαγές στους μύες και το μαλακό ιστό.
Επομένως, δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις στασικών ανωμαλιών που χρήζουν αύξηση ισχύος και αντοχής των εκτεινόντων μυών.
Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να δείτε μια από τις γνωστότερες ασκήσεις έκτασης με τη χρήση foam roller.
https://creta24.gr/i-apotelesmatiki-askisi-pou-veltionei-ti-stasi-tou-somatos/
